在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场常规45分钟结束后额外增加的比赛时间。这一规则旨在确保比赛的公平性和完整性，避免球队通过拖延时间获利。然而，补时长度并非机械计算，而是由主裁判根据实际情况主观判断。
补时长度如何确定？
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下情况来估算应补时间：球员受伤治疗、换人、浪费时间行为（如故意拖延发球）、VAR介入审查、庆祝进球过久，以及任何其他导致比赛暂停的非正常中断。例如，一次严重受伤可能造成2–3分钟停顿，裁判通常会据此补足相应时间。但值得注意的是，裁判只需“示意最少补时”，实际比赛可超过该时间——比如补时5分钟，但若期间再次出现中断，裁判有权继续延长。
补时最常出现在上下半场结束前，由第四官员举牌显示最低补时分钟数。然而，这一数字仅具参考意义，最终比赛何时结束仍由主裁决定。这也导致不少争议：球迷常误以为“补时5分钟就一定踢满5分钟”，实则裁判可在补时期间任何死球状态下吹哨终场。此外，在关键比赛中，裁判对补时尺度的把握往往UED体育更宽松，以保障比赛流畅性与公平性。例如，若一方在补时阶段获得明显得分机会，裁判通常会等待该进攻结束再鸣哨。
总体而言，伤停补时的核心逻辑是“补偿有效比赛时间损失”，而非精确计时。其判定高度依赖裁判的经验与临场判断，这也是足球规则中保留“人为裁量空间”的典型体现。理解这一点，有助于球迷更理性看待补时阶段的判罚与终场时机。
